Bezpečné léto pro děti aneb Co můžete jako rodiče ovlivnit a s čím vám pomůže zdravotní pojišťovna?

Slunce, venkovní hrátky, výlety, koupání, tábory… Přestože většina dětí léto miluje, tahle doba není vždy tak úplně bezstarostná. Z hlediska dětských úrazů se jedná o nejrizikovější období roku. Jaké další nástrahy s sebou léto může přinášet? A jak jejich riziko můžeme aspoň částečně eliminovat? Poradí MUDr. Jana Ježková, vedoucí Asistenční služby zdravotní pojišťovny OZP.

Voda, samá voda – jak dostatečně pít?

Když děti běhají venku a užívají si letní dny, málokdy si uvědomí, že by se měly napít. A přitom v horku tělo ztrácí vodu velmi rychle.

„Děti mají relativně větší povrch těla vůči své hmotnosti než dospělí, takže se mohou rychleji přehřívat a ztrácet více vody pocením. Při fyzické aktivitě v horku mohou ztratit kolem 0,5-1 litru vody za hodinu, někdy i více, zejména pokud jsou aktivní venku,“ vysvětluje MUDr. Jana Ježková.

Jak zajistit dětem dostatečnou hydrataci? Základem je preferovat vodu, příp. neslazený čaj.

„Zkuste to hravě – dejte dětem láhev s odměrkou a hrajte si s cíli, soutěžte: ‚Dnes do oběda vypijeme vodu po druhou rysku. A kdo bude první…‘ Voda může být dochucená citronem, ovocem nebo mátou. Vedle pití jsou skvělým zdrojem tekutin i potraviny – třeba ovoce, zelenina, jogurty nebo polévky.“

Pitný režim: Foto Pixabay

Bezpečnost dětí na prvním místě

Přestože se dříve tolik neřešila bezpečnost dětských hřišť a možná, že dodnes sami nechápeme, jak jsme mohli přežít, využijme toho, že nyní tohle můžeme mít aspoň trochu pod kontrolou.

„Ještě než děti vypustíme pohrát si na dětském hřišti, zkusme si ho prohlédnout, jestli na něm nejsou například nějaké rozbité herní prvky, příliš tvrdý povrch, nerovnosti apod. Snažme se také dětem průběžně připomínat základní pravidla bezpečnosti,“ doporučuje lékařka. „Můžete zároveň využít benefity zdravotních pojišťoven. Našim klientům nabízíme příspěvek na přilby, chrániče a další bezpečnostní pomůcky.“

Slunce? Proč ne, ale s rozumem

Pokud to můžete ovlivnit, nenechávejte děti hrát si venku na přímém slunci mezi 11. a 15. hodinou. Jestliže se budete chystat ven, přibalte si opalovací krémy s SPF 30 a vyšším, ideálně speciálně určené pro děti hlavně kvůli bezpečnosti a šetrnosti složení.

„Všímejte si také znamének na jejich kůži. Pokud se některá mění, mají nepravidelný tvar nebo barvu, raději navštivte dermatologa. V OZP máme program preventivního vyšetření nazvaný STOP rakovině kůžeSTOP rakovině kůže. Kožní vyšetření znamének mohou naši pojištěnci absolvovat zdarma, nebo s příspěvkem 800 Kč. Pojištěnci si také můžou kontrolovat znaménka pohodlně z domova zdarma s pomocí aplikace SkinVision využívající umělou inteligenci.“

MUDr. Jana Ježková: Foto se svolením MUDr. Jany Ježkové

Pojištění na cesty? Lepší být připravený

I když jedete jen pár kilometrů za hranice, nehody se stát mohou. A v cizí zemi se bez pojištění prodraží i běžná návštěva lékaře. Vyplatí se proto lehká investice.

„Klienti OZP využívají zvýhodněné cestovní pojištěnícestovní pojištění pojišťovny Vitalitas. Děti a mladí do 26 let mají pojištění léčebných výloh zcela zdarma, ostatní mají 50% slevu. Sleva se vztahuje na turistické cesty do 30 dní nejen do všech států Evropy, ale i na neevropské státy u Středozemního moře. Pojištění se dá sjednat den před odjezdem třeba přes mobilní telefon,“popisuje vedoucí Asistenční služby OZP.

Pozor na hmyz

Komáři, klíšťata, vosy – drobní, ale nepříjemní letní společníci mohou vyvolat různě závažné alergické reakce. Chraňte děti repelenty určenými speciálně pro jejich pokožku (příp. přírodními alternativami – např. levandulí nebo citronovou trávou). Repelent aplikujte na oblečení i kůži, ale vynechejte ruce, oči a ústa. Praktickým doplňkem jsou i sítě proti hmyzu – na okna, na kočárek, do stanu.

„Pokud nejste očkovaní proti klíšťové encefalitidě, doporučuji to zvážit. Česká republika totiž patří mezi země s největším výskytem tohoto nebezpečného onemocnění. Očkování probíhá ve 3 dávkách a je třeba se přeočkovat jednou dávkou zhruba po 3-5 letech. Očkování podporují i zdravotní pojišťovny, v OZP nabízíme příspěvek až 1000 Kč. Jedna dávka stojí cca 800 Kč. Lidé na 50 let ho mají hrazené z veřejného pojištění,“ objasňuje lékařka.

Klíště: Foto Pixabay

Obléknout se správně není jen tak

Letní oblečení by mělo být lehké, vzdušné a z přírodních látek. Vyhýbejte se syntetickým materiálům, které mohou dráždit citlivou pokožku. Obuv by měla být pevná a pohodlná – než s dětmi vyrazíte na delší výlet, nechte je raději nové boty pár dní „prošlápnout“. A pamatujte také na kvalitní sluneční brýle – nejen kvůli stylu, ale hlavně kvůli ochraně zraku.

„Až budete pořizovat sluneční brýle, hledejte UV filtr (např. UV 400) a správnou kategorii zatmavení – na silné slunce je ideální číslo 3.“

Prázdniny plné duševní pohody

Děti potřebují nejen pohyb a zážitky, ale i odpočinek a stabilitu. Udržujte během prázdnin lehce nastavený denní režim, dopřejte jim klidné večery a prostor pro vlastní tempo.

„Pokud se přece jen objeví stres, např. z vysvědčení, zkoušek nebo plánování dovolené, a budete potřebovat odbornou pomoc, jako klienti OZP můžete využít příspěvek až 10 000 Kč na prezenční psychoterapii. Najdete ho v aplikaci VITAKARTA výměnou za kredity s velmi výhodným kurzem,“ dodává MUDr. Jana Ježková.

Zdroje info: Autor, MUDr. Jana Ježková

Děti v létě: Náhledové foto Pixabay